7 Segredos Chocantes de Mindfulness que Transformarão sua Vida em 30 Dias!
Mindfulnesss! Você já se sentiu sobrecarregado pela agitação do dia a dia? 😩 Estresse, ansiedade e falta de foco parecem ser companheiros constantes na vida moderna. Mas e se eu te dissesse que existe uma solução poderosa bem ao seu alcance? 🌟 O mindfulness, ou atenção plena, tem ganhado cada vez mais destaque como uma […]
Programa de exercícios 50+ Ma&MaShow
Eu vou te falar… Eu e a Má decidimos parar de fumar logo após voltarmos da Rota dos Milagres em Maceió. Eu e ela fumamos um pacote de L&M em menos de 5 dias e tivemos que comprar mais maços de cigarro. Eu fumei desde os 15 anos de idade o cigarro da caixinha vermelha […]
Depressão: O Mal Silencioso do Século
Por que a depressão é chamada de “mal silencioso”? A depressão é traiçoeira porque, muitas vezes, ela se esconde em sorrisos e rotinas aparentemente normais. Quem está sofrendo pode estar convivendo com sentimentos de inutilidade, cansaço extremo e falta de esperança, mas aprende a disfarçar, seja por medo de julgamentos ou por achar que “não […]
Por que todo mundo está falando de ansiedade?
Você já percebeu como a ansiedade virou um assunto que todo mundo comenta? Ela está nos posts das redes sociais, nas rodas de conversa e até nas séries que assistimos. Parece que, finalmente, estamos parando de tratar saúde mental como tabu. Antes, era aquele assunto que ninguém tocava, com medo de ser julgado. Agora, graças […]